برای اینکه ناخواسته در مسیرِ آسیب رساندن به عزیزانمان قرار نگیریم، نیازمندِ تغییر در «نگرش» و «رفتار» هستیم. در اینجا چند راهکار ساده اما عمیق برای حفظ کرامت و شادی سالمندان در خانواده آورده شده است:
۱. آموزش با صبوری؛ پلی به دنیای جدید
به جای اینکه با کلافگی بگویید «دوباره بگو!» یا «این را که بلد باشی»، با آنها وارد دنیای دیجیتال شوید.
راهکار: یک نشست دوستانه ترتیب دهید. با یک گوشی یا تبلت شروع کنید و به آرامی، مرحله به مرحله، کار با واتساپ یا مشاهده تصاویر را به آنها یاد بدهید. از کاغذ و قلم برای نوشتنِ مراحل استفاده کنید تا حس کنند در حال یادگیری یک مهارت ارزشمند هستند، نه اینکه در حال انجام کاری بیهوده.
۲. مطالعهی مشترک؛ زنده نگه داشتنِ ذهن
مطالعه، یکی از بهترین راهها برای حفظ سلامت روان و جلوگیری از انزواست.
راهکار: کتابی را انتخاب کنید که برای هر دو طرف جذاب باشد (شاید خاطرات، متون مذهبی، یا داستانهای کلاسیک). بخشی از آن را برای خودشان بخوانند و بخشی را با صدای بلند برای شما بخوانند. این کار باعث میشود آنها احساس کنند هنوز در جریانِ تبادل اندیشه با نسل جوان هستند.
۳. مشارکت در تصمیمگیری؛ احترام به اراده
سالمند نباید احساس کند که از مدیریت زندگی خود بازمانده است.
راهکار: حتی در مسائل کوچکِ خانه یا انتخابهای مالی، از آنها مشورت بخواهید. به جای اینکه بگویید «من این کار را کردم»، بگویید «به نظر شما بهتر نیست فلان کار را انجام دهیم؟». این کار، حسِ «مفید بودن» و «قدرت» را به آنها بازمیگرداند.
۴. زمانهای بدونِ تکنولوژی
بسیاری از تنشها به دلیل اینکه ما مدام درگیر گوشی و لپتاپ هستیم و به آنها توجه نمیکنیم، رخ میدهد.
راهکار: در وعدههای غذایی یا ساعتهای مشخصی در روز، تمام گوشیها را کنار بگذارید. به آنها زمان بدهید تا داستانهای قدیمی را تعریف کنند. گوش دادنِ فعال (یعنی نگاه کردن به چشمهای آنها و واکنش نشان دادن)، بزرگترین هدیهای است که میتوانید به یک سالمند بدهید.
۵. تسهیلِ دسترسی به استقلال مالی
راهکار: به جای گرفتنِ مدیریتِ کاملِ پول از آنها، سیستمهای سادهای را برایشان فراهم کنید. اگر از کارت بانکی میترسند، شاید استفاده از اپلیکیشنهای بسیار ساده یا داشتنِ یک همراه مطمئن برای انجام تراکنشها، بدون اینکه حقِ مالکیت خود را از دست بدهند، راهگشا باشد.
به قلم: معصومه شکوهی
پیام آذربایجان