سعیده برزین، متخصص زنان و زایمان، با اشاره به اهمیت خواب در دوران بارداری اظهار کرد: داشتن خواب باکیفیت و کافی یکی از عوامل مهم حفظ سلامت مادر و رشد مطلوب جنین است و کمبود خواب میتواند پیامدهای جدی برای هر دو به همراه داشته باشد. به گفته وی، اختلال در خواب با افزایش خطر ابتلا به دیابت بارداری، فشار خون بالا، پرهاکلامپسی، زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد، سزارین و حتی افسردگی پس از زایمان ارتباط دارد.
وی تغییرات هورمونی، اضطراب و استرس ناشی از بارداری، بزرگ شدن رحم، تکرر ادرار، دردهای عضلانی، گرفتگی پاها و سوزش سر دل را از مهمترین عوامل ایجاد بیخوابی و بدخوابی در دوران بارداری عنوان کرد و افزود: بسیاری از زنان بهویژه در سهماهه دوم و سوم بارداری با کاهش کیفیت خواب مواجه میشوند که این مسئله نیازمند توجه جدی است.
برزین با تأکید بر رعایت اصول بهداشت خواب خاطرنشان کرد: خوابیدن به پهلوی چپ، پرهیز از مصرف غذاهای چرب، تند و کافئین پیش از خواب، صرف وعدههای غذایی سبک و منظم و داشتن استراحت کافی در طول روز میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. وی همچنین هشدار داد که مصرف هرگونه داروی خوابآور یا آرامبخش در دوران بارداری باید تنها با تجویز پزشک انجام شود، زیرا استفاده خودسرانه از این داروها ممکن است سلامت جنین را به خطر بیندازد.